1. Alimentación - Hay ciertos alimentos que se pueden considerar para mejorar nuestros estado de animo.
- El chocolate - Aparte de la muchas propiedades del chocolate, éste es de los alimentos con antidepresivos. Tiene efectos calmantes, relajantes y produce una sensación de bienestar.
- Los huevos de codorniz - a pesar de no ser totalmente preferidos, el sabor de los huevos de codorniz es suave. Tienen además, la propiedad de relajar tensiones y son eficaces contra el insomnio y la fatiga mental. Son ideales para las personas que viven en estrés porque son reconstituyentes físicos gracias a las vitaminas y proteínas que contienen.
Foie gas - como parte de los alimentos que nos mantienen alegres, el foie gas no puede no puede faltar. Influyen en el buen humor, regulan el sueño y el apetito. Otro aspecto positivo es que actúa sobre el sistema nervioso y ayuda a la salud de nuestros glóbulos rojos, así que actúan como sedantes y pequeñas dosis de alegría.
2. Ejercicio Físico, Música, Afirmaciones Positivas
- Comienza a brincar y bailar al son de la música que sea positiva, o también puede empezar a hacer ejercicio y hacer respiraciones profundas.
- También puedes grabar unas afirmaciones positivas en tu ipod o celular y escucharlas en momentos de bajón, como también ponerle música a las afirmaciones y moverte.
3. Socializa
- Pero vamos aquí el punto mas importante es que sea con gente positiva y alegre, de nada vale socializar con personas que estén en el mismo estado o negativas.
4. Perspectiva
- Por ultimo todo depende de como veas la vida, la actitud y como estas analizando cada situación que te pasa. Te recomendare libros que puedes leer y empezar a ir cambiando la perspectiva de tu vida y forma de ver el mundo.
- Anthony Robbins - Despertando el gigante interior, poder sin limites
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